نصائح طبية هااااامة

**ابنة صلاح الدين** · 26 أبر, 2007, 04:40-م

بوركتى حبيبتى الغيورة

**الشرقاوى** · 26 أبر, 2007, 06:51-م

المشاركة الأصلية بواسطة ***غيورة على الإسلام***

الإكثار من تناول اللوز ..

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ..

فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .
[/size]

مفيش نصائح للفقراء؟

لووووووووووووووووووز

ياعيني عالفقير يا ولداه

==============

**يقين الهدى** · 1 ماي, 2007, 12:22-ص

جزاك الله خيراً اختي الغاليه على هذه المعلومات القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك

***غيورة على الإسلام*** · 10 يون, 2007, 02:16-ص

بعض النصائح الهامه

إضافة القرفة على القهوة ..

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ..
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ..
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر !

لا داعي للعجلة والسرعة ..

لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية ..
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات ..

ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ..
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

3 حصص يومية من الخضار والفواكه ..

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ..
فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % !

***غيورة على الإسلام*** · 10 يون, 2007, 02:18-ص

الاستعاضة بالعسل عن السكر ..

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

اختيار جيد للنظارة الشمسية ..

يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ..
التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ..
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .!

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد ..

تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات ..
التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..
وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .

نظافة الأسنان ..

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ..
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

***غيورة على الإسلام*** · 10 يون, 2007, 02:19-ص

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ..

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ..
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

شرب الشاي الاخضر ..

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً ..
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ..
ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .

تناول السمك مرة في الأسبوع ..

على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ..
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

التوقف عن قضم الاظافر ..

هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان ..
مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس ..
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات !

***غيورة على الإسلام*** · 10 يون, 2007, 02:21-ص

الإكثار من تناول الأعشاب ..

تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات ..
حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

الاستمتاع بالاجازة ..

اغتنم فرصة الاجازة ..
وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة ..
بعد عناء أسبوع كامل من العمل .

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا ..

حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج !

لا لحمل الأغراض الثقيلة ..

ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة ..
كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

***غيورة على الإسلام*** · 10 يون, 2007, 02:25-ص

الانتباه للون اللسان ..

يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية ..
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ..
فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة ..
واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ..
والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

التنزه خارج المنزل ..
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب ..
إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

نظافة الملابس ..

قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ..
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة ..
خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

المواضيع	إحصائيات	آخر مشاركة
أضرار وفوائد القهوة..... بواسطة سما حمدان ابتدأ بواسطة سما حمدان, 12 فبر, 2012, 06:12-م	ردود 2 1,359 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة عزام رائد 13 فبر, 2012, 02:48-ص
نصائح غاليه لصحتك بواسطة ام مريم ابتدأ بواسطة ام مريم, 5 سبت, 2007, 01:36-م	ردود 7 2,052 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة لا تسئلني من أنا 8 أبر, 2010, 08:01-م
دكتور مراد هوفمان الطريق إلى مكة بواسطة وليد المسلم ابتدأ بواسطة وليد المسلم, 23 يون, 2006, 01:23-ص	رد 1 4,709 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة لؤلؤة النيل 20 يون, 2011, 10:34-ص
نصائح لتجنب الاصابه ببكتيريا إي كولاي بواسطة mosaab1975 ابتدأ بواسطة mosaab1975, 10 يون, 2011, 11:00-م	ردود 2 1,824 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة في قلوبنا يا محمد 2 12 يون, 2011, 01:50-م
شهر رمضان و مرضى داء السكر بواسطة الشرقاوى ابتدأ بواسطة الشرقاوى, 14 أغس, 2010, 04:41-ص	رد 1 3,816 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة وما توفيقى الا بالله 2 14 أغس, 2010, 07:03-ص
الخمر أم الخبائث / د. محمد نزار الدقر بواسطة سيف الكلمة ابتدأ بواسطة سيف الكلمة, 25 أبر, 2007, 10:29-م	ردود 0 4,012 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة سيف الكلمة 25 أبر, 2007, 10:29-م
قواعد الصيام وقت الحر وعلاج العوارض الصحية المنتشره خلال رمضان بواسطة محبة الاسلام ابتدأ بواسطة محبة الاسلام, 10 أغس, 2010, 02:35-م	ردود 6 4,810 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة محبة الاسلام 7 أغس, 2012, 03:58-م
صيام رمضان.. أسرار وفوائد بواسطة فارس التوحيد ابتدأ بواسطة فارس التوحيد, 30 يول, 2011, 03:21-م	ردود 0 2,070 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة فارس التوحيد 30 يول, 2011, 03:21-م
ارجو الافاده لكل مسلم بواسطة ام مريم ابتدأ بواسطة ام مريم, 10 ينا, 2007, 08:43-ص	ردود 0 1,458 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة ام مريم 10 ينا, 2007, 08:43-ص
ان كنت ممن يحب شرب القهوة : فاعتبر من الكوب بواسطة دكتور أزهري ابتدأ بواسطة دكتور أزهري, 14 ديس, 2007, 03:16-م	ردود 5 2,843 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة ( رحمة ) 11 مار, 2016, 08:09-م
الكرش ... كيف تتخلص من كرشك ؟! بواسطة الشرقاوى ابتدأ بواسطة الشرقاوى, 5 يول, 2007, 08:58-م	ردود 5 16,551 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة ضيف 14 يول, 2007, 05:57-م
سيرة قراء مصر بواسطة المتفائل أنشأ بواسطة المتفائل, 2 ديس, 2010, 03:56-م	ردود 9 5,566 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة mavi_301 3 ديس, 2010, 10:03-م
قــــاعــــدة 10 /90 بواسطة الشرقاوى ابتدأ بواسطة الشرقاوى, 30 أغس, 2008, 11:01-ص	ردود 4 1,631 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة أم رودي 30 أغس, 2008, 09:32-م
الطفل المعجزة عبد الرحمن عمره 3 سنوات ويحفظ القرآن بطلاقة بواسطة Alaa El-Din ابتدأ بواسطة Alaa El-Din, 18 سبت, 2009, 01:19-ص	ردود 8 2,157 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة في حب الله 18 سبت, 2009, 06:37-م
يوميات عم رمضان (إللى على الحجر) بواسطة showman2 ابتدأ بواسطة showman2, 31 أكت, 2011, 04:28-م	ردود 12 4,534 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة showman2 18 نوف, 2011, 03:48-ص

المواضيع	إحصائيات	آخر مشاركة
[you] .. كيف تعرفت على منتدى حراس العقيدة ؟ بواسطة ابو تسنيم ابتدأ بواسطة ابو تسنيم, 10 نوف, 2009, 03:00-م	ردود 793 89,173 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة منى رضوان 11 ينا, 2024, 06:29-ص
ثابت: طلبات تغيير الأسماء - غير اسمك الأجنبي باسم عربي وهو أفضل بواسطة أبو أسامة ابتدأ بواسطة أبو أسامة, 24 يون, 2006, 11:41-م	ردود 610 73,302 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة احمد احمد احمد عبدالحكيم متولى 12 سبت, 2021, 07:26-ص
ثابت: هيا نرحب بـــ [you] بواسطة (((ساره))) ابتدأ بواسطة (((ساره))), 28 يول, 2009, 12:34-ص	ردود 479 67,412 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة أمين القسنطيني 29 أبر, 2018, 12:43-م
لآلىء متجددة و ( دعوة للمشاركة ) بواسطة قلب ينبض بحب الله ابتدأ بواسطة قلب ينبض بحب الله, 11 نوف, 2013, 11:49-م	ردود 364 29,655 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة قلب ينبض بحب الله 18 مار, 2017, 07:15-م
[you] ... قف !!! اكشف السر !!!! لماذا اخترت هذا اللقـب ؟؟؟!!!! بواسطة شخص ما ابتدأ بواسطة شخص ما, 6 ماي, 2008, 10:30-م	ردود 316 40,706 مشاهدات 0 ردود الفعل	آخر مشاركة بواسطة اتبعوا ولا تبتدعوا فقد كفيتم 24 يون, 2022, 08:20-ص

نصائح طبية هااااامة

نصائح طبية هااااامة

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

عن الكاتب

مواضيع ذات صلة

مواضيع من نفس المنتدى الحالي