تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختبار الثقة بالنفس
أجب عن كل سؤال أو عبارة باختيار أكثر البدائل الثلاثة انطباقا
1- هل تشعر غالبا بالرضا عن نفسك ؟
أ- أحيانا
ب- نعم أشعر بذلك على وجه العموم
ج- ليس تحديدا
2- هل تتشبث بالفرصة . إذا أتيحت لك حتى تشارك فى مساجلة سياسية على شاشة التلفاز ؟
أ- ليس تشبثا بالفرصة . ومع ذلك فقد أشارك ,لكنى سأكون متوترا
ب- نعم سأغرب فى ذلك بشدة
ج- كلا . الفكرة تبدو لى مخيفة
3- إلى أى مدى تشعر بالسيطرة على حياتك ؟
أ- جزئيا فقط
ب- إلى حد كبير
ج- ليس بدرجة كبيرة
4- هل تستمتع بالتجول فى المناسبات واللقاءات الاجتماعية وبمقابلة أشخاص جدد؟
أ-لا أمانع فى الالتقاء بأشخاص جدد , لكن عموما أفضل البقاء داخل حلقتى الخاصة من المعارف
ب- نعم
ج- كلا. إننى أفضل أن أبقى بداخل حلقتى الخاصة من المعارف
5- ما عدد المرات التى يصيبك فيها القلق على الارتفاع بمستوى معيشتك إلى مستويات الآخرين ؟
أ- بين الحين والآخر
ب- لم يحدث أبدا
ج- مرات كثيرة نسبيا
6- هل تخشى الإعلان عن وجهة نظرك على الملأ ؟
أ- لا أخشى ذلك
ب- كلا
ج- نعم
7- ما هو رد فعلك الأكثر احتمالا لو تم إخبارك إنه ستجرى إعادة هيكلة فى المكان الذى تعمل به ؟
أ- متوجس نوعا ما
ب- إذا أمكن سأرغب أن أكون ضالعا فى إعادة الهيكلة وسوف أميل للنظر إلى الجانب الإيجابى فى
حالة ما إذا أتاح لى فرصة مهنية أفضل
ج- حذرا غاية الحذر. لأن مثل هذه التغييرات كثيرا تؤدى إلى تدهور أو تغييرات غير مرغوبة
فى المهام الوظيفية
8- هل أنت قادر على النهوض من كبوتك , ومواصلة النجاح بسرعة بعد تعثر خطير ؟
أ- عادة على الرغم من أن هذا يتوقف بدرجة كبيرة على مدى التعثر
ب- نعم أجد أننى عادة ما أكون قادرا على التعافى بسرعة حتى لو بعد تعثر خطير
ج- ليس حقا . لأنه يلزمنى بعض الوقت للتعافى من كبوة خصوصا إذا كانت ذات شأن
9- هل تشعر بالاضطراب فى الأماكن العامة . وكأن الأنظار كلها موجهة إليك ؟
أ- أحيانا
ب- أبدا
ج- كثيرا
10- هل تجد أن من الممتع أحيانا أن تعيش فى خطورة ؟
أ- ربما . فقط بين الحين والآخر
ب- نعم
ج- كلا
11- إذا لعبت لعبة حظ بريئة . فما توقعك للفوز ؟
أ- أكون فى الغالب متفائلا بحرص
ب- أكون فى الغالب متفائلا جدا
ج- أكون فى الغالب غير متفائل
12- عندما تدخل فى مشاحنة هل تتشبث دائما بموقفك إذا ما كنت تؤمن بصدق بأنك على حق؟
أ- غالبم ما أتشبث بموقفى ولكنى قد أنهى المجادلة بعبارة من قبيل ( الاختلاف فى الرأى لا يفسد للود قضية )
ب- نعم . فالجدال يطيب لى . وسأحاول بجهد أكبر إثبات صحة موقفى
ج- أحيانا ما أعرض عن الجدال وأبدأ فى التفكير أننى قد أكون مخطئا على كل حال
13- كم من المرات خذلت نفسك فيها؟
أ- بين الوقت والآخر
ب- نادرا أو لم يحدث أبدا
ج- أكثر من المتوسط
14- هل تشعر بالتوتر عند لقائك بشخص ذى نفوذ كبير أو شهير ؟
أ- توتر نسبى
ب- كلا . فى الحقيقة ستطيب لى هذه الفرصة
ج- أكون متوترا للغاية
15- كم من المرات تشعر بالحزن أو بالإحباط حيال ظروفك الشخصية ؟
أ- بين الحين والآخر
ب- نادرا أولا يحدث أبدا
ج- أكثر من المتوسط
16- ماذا سيكون رد فعلك حيال شخص غير متعاون وسلبى ؟
أ- سأكون متحفظا تماما مع محاولتى لأن أجعله يفهم المطلوب منه
ب- سأعبر عن ضيقى واستيائى منه
ج- سأتقبل الوضع وأحتفظ بمشاعرى لنفسى
17 ما مدى ثقتك فيما تتخذه من قرارات ؟
أ- ثقة كافية لا بأس بها
ب- ثقة عظيمة
ج- أتمنى فقط أن أكون قد اتخذت القرار الصحيح
18- هل تترد فى اتخاذ خطوات للأمام ؟
أ- أحيانا
ب- كلا
ج- كثيرا
19- هل تؤمن بقوة التفكير الإيجابى ؟
أ- ربما
ب- نعم
ج- لم أفكر فيها قط
20- ما هى وجهة نظرك فى ترويج المرء لنفسه ؟
أ- أحيانا يكون عليك أن تروج لنفسك لكى تحقق طموحاتك
ب- من المهم جدا أن تروج لنفسك جيد حتى تنجح
ج- إنه شر لابد منه فى عالمنا اليوم . لكنه شىء لا أبرع فى القيام به
21- هل توقع إلقائك لكلمة على مسمع جمع غفير من الناس يقلقك ؟
أ- سيصيبنى هذا بالتوتروليس القلق
ب- لن يكون هناك أكثر من توتر طفيف
ج- نعم
22- كم من المرات تضع لنفسك أهدافا ؟
أ- بين الحين والآخر
ب- كثيرا
ج- نادرا. أولا يحدث مطلقا فإننى أؤمن بتقبل الحياة كما هى وبكل ما قد تأتى به
23- أى مما يلى يعكس بدرجة أكبر موقفك من التغيير ؟
أ- التغيير لا يمكن تجنبه
ب- لا أخشى التغيير
ج- إننى أكره التغيير , لانه غالبا ما يكون للأسوأ
24- أى مما يلى يعكس بدرجة أكبر موقفك من الإخفاق ؟
أ- المحاولة ثم المحاولة ثم المحاولة من جديد
ب- الإخفاق تجربة نتعلم منها
ج- خيبة الأمل
25- هل تؤمن بأن علينا أن نخضع ونذعن لكى يتم قبولنا ؟
أ- إنه ضرورى فى ظروف معينة
ب- كلا
ج- نعم
التقييم
أعط لنفسك درجتين لكل إجابة ب (ب) . ودرجة لكل إجابة ب (أ) , وصفرا لكل إجابة ب (ج)
والآن من يملك الشجاعة لكتابة درجته لمعرفة تقييمه ..........
وللعلم فكتابة الدرجة أى كانت علامة على الثقة بالنفس أو تقوية الثقة بالنفس
منتظراكم
اختبار الثقة بالنفس
أجب عن كل سؤال أو عبارة باختيار أكثر البدائل الثلاثة انطباقا
1- هل تشعر غالبا بالرضا عن نفسك ؟
أ- أحيانا
ب- نعم أشعر بذلك على وجه العموم
ج- ليس تحديدا
2- هل تتشبث بالفرصة . إذا أتيحت لك حتى تشارك فى مساجلة سياسية على شاشة التلفاز ؟
أ- ليس تشبثا بالفرصة . ومع ذلك فقد أشارك ,لكنى سأكون متوترا
ب- نعم سأغرب فى ذلك بشدة
ج- كلا . الفكرة تبدو لى مخيفة
3- إلى أى مدى تشعر بالسيطرة على حياتك ؟
أ- جزئيا فقط
ب- إلى حد كبير
ج- ليس بدرجة كبيرة
4- هل تستمتع بالتجول فى المناسبات واللقاءات الاجتماعية وبمقابلة أشخاص جدد؟
أ-لا أمانع فى الالتقاء بأشخاص جدد , لكن عموما أفضل البقاء داخل حلقتى الخاصة من المعارف
ب- نعم
ج- كلا. إننى أفضل أن أبقى بداخل حلقتى الخاصة من المعارف
5- ما عدد المرات التى يصيبك فيها القلق على الارتفاع بمستوى معيشتك إلى مستويات الآخرين ؟
أ- بين الحين والآخر
ب- لم يحدث أبدا
ج- مرات كثيرة نسبيا
6- هل تخشى الإعلان عن وجهة نظرك على الملأ ؟
أ- لا أخشى ذلك
ب- كلا
ج- نعم
7- ما هو رد فعلك الأكثر احتمالا لو تم إخبارك إنه ستجرى إعادة هيكلة فى المكان الذى تعمل به ؟
أ- متوجس نوعا ما
ب- إذا أمكن سأرغب أن أكون ضالعا فى إعادة الهيكلة وسوف أميل للنظر إلى الجانب الإيجابى فى
حالة ما إذا أتاح لى فرصة مهنية أفضل
ج- حذرا غاية الحذر. لأن مثل هذه التغييرات كثيرا تؤدى إلى تدهور أو تغييرات غير مرغوبة
فى المهام الوظيفية
8- هل أنت قادر على النهوض من كبوتك , ومواصلة النجاح بسرعة بعد تعثر خطير ؟
أ- عادة على الرغم من أن هذا يتوقف بدرجة كبيرة على مدى التعثر
ب- نعم أجد أننى عادة ما أكون قادرا على التعافى بسرعة حتى لو بعد تعثر خطير
ج- ليس حقا . لأنه يلزمنى بعض الوقت للتعافى من كبوة خصوصا إذا كانت ذات شأن
9- هل تشعر بالاضطراب فى الأماكن العامة . وكأن الأنظار كلها موجهة إليك ؟
أ- أحيانا
ب- أبدا
ج- كثيرا
10- هل تجد أن من الممتع أحيانا أن تعيش فى خطورة ؟
أ- ربما . فقط بين الحين والآخر
ب- نعم
ج- كلا
11- إذا لعبت لعبة حظ بريئة . فما توقعك للفوز ؟
أ- أكون فى الغالب متفائلا بحرص
ب- أكون فى الغالب متفائلا جدا
ج- أكون فى الغالب غير متفائل
12- عندما تدخل فى مشاحنة هل تتشبث دائما بموقفك إذا ما كنت تؤمن بصدق بأنك على حق؟
أ- غالبم ما أتشبث بموقفى ولكنى قد أنهى المجادلة بعبارة من قبيل ( الاختلاف فى الرأى لا يفسد للود قضية )
ب- نعم . فالجدال يطيب لى . وسأحاول بجهد أكبر إثبات صحة موقفى
ج- أحيانا ما أعرض عن الجدال وأبدأ فى التفكير أننى قد أكون مخطئا على كل حال
13- كم من المرات خذلت نفسك فيها؟
أ- بين الوقت والآخر
ب- نادرا أو لم يحدث أبدا
ج- أكثر من المتوسط
14- هل تشعر بالتوتر عند لقائك بشخص ذى نفوذ كبير أو شهير ؟
أ- توتر نسبى
ب- كلا . فى الحقيقة ستطيب لى هذه الفرصة
ج- أكون متوترا للغاية
15- كم من المرات تشعر بالحزن أو بالإحباط حيال ظروفك الشخصية ؟
أ- بين الحين والآخر
ب- نادرا أولا يحدث أبدا
ج- أكثر من المتوسط
16- ماذا سيكون رد فعلك حيال شخص غير متعاون وسلبى ؟
أ- سأكون متحفظا تماما مع محاولتى لأن أجعله يفهم المطلوب منه
ب- سأعبر عن ضيقى واستيائى منه
ج- سأتقبل الوضع وأحتفظ بمشاعرى لنفسى
17 ما مدى ثقتك فيما تتخذه من قرارات ؟
أ- ثقة كافية لا بأس بها
ب- ثقة عظيمة
ج- أتمنى فقط أن أكون قد اتخذت القرار الصحيح
18- هل تترد فى اتخاذ خطوات للأمام ؟
أ- أحيانا
ب- كلا
ج- كثيرا
19- هل تؤمن بقوة التفكير الإيجابى ؟
أ- ربما
ب- نعم
ج- لم أفكر فيها قط
20- ما هى وجهة نظرك فى ترويج المرء لنفسه ؟
أ- أحيانا يكون عليك أن تروج لنفسك لكى تحقق طموحاتك
ب- من المهم جدا أن تروج لنفسك جيد حتى تنجح
ج- إنه شر لابد منه فى عالمنا اليوم . لكنه شىء لا أبرع فى القيام به
21- هل توقع إلقائك لكلمة على مسمع جمع غفير من الناس يقلقك ؟
أ- سيصيبنى هذا بالتوتروليس القلق
ب- لن يكون هناك أكثر من توتر طفيف
ج- نعم
22- كم من المرات تضع لنفسك أهدافا ؟
أ- بين الحين والآخر
ب- كثيرا
ج- نادرا. أولا يحدث مطلقا فإننى أؤمن بتقبل الحياة كما هى وبكل ما قد تأتى به
23- أى مما يلى يعكس بدرجة أكبر موقفك من التغيير ؟
أ- التغيير لا يمكن تجنبه
ب- لا أخشى التغيير
ج- إننى أكره التغيير , لانه غالبا ما يكون للأسوأ
24- أى مما يلى يعكس بدرجة أكبر موقفك من الإخفاق ؟
أ- المحاولة ثم المحاولة ثم المحاولة من جديد
ب- الإخفاق تجربة نتعلم منها
ج- خيبة الأمل
25- هل تؤمن بأن علينا أن نخضع ونذعن لكى يتم قبولنا ؟
أ- إنه ضرورى فى ظروف معينة
ب- كلا
ج- نعم
التقييم
أعط لنفسك درجتين لكل إجابة ب (ب) . ودرجة لكل إجابة ب (أ) , وصفرا لكل إجابة ب (ج)
والآن من يملك الشجاعة لكتابة درجته لمعرفة تقييمه ..........
وللعلم فكتابة الدرجة أى كانت علامة على الثقة بالنفس أو تقوية الثقة بالنفس
منتظراكم
تعليق